面对82天封控后的迷茫，可通过调整心态、关注解封进展 、做好防护准备 、规划生活与工作、寻求支持来缓解。调整心态，接纳情绪：长时间封控带来的迷茫 、焦虑等情绪是正常反应 ，不必过分自责或压抑 。可以尝试通过冥想 、深呼吸、听音乐等方式放松身心 ，缓解紧张情绪 。
上海解封后的第50天，你正处于情绪低谷期 ，这种迷茫与压抑是特殊时期压力积累的延续 ，需要主动调整认知并采取具体行动改善现状。以下从现状分析 、心理机制 、行动建议三个层面展开说明：现状分析：解封后的“心理缓冲期”尚未结束解封50天虽已脱离物理封控，但心理层面的适应需要更长时间 。
抑郁患者的应对方式提前储备物资：药物储备：像Zee：D和小小在封控之前就未雨绸缪 ，有足够的药品储备 。
〖壹〗、含56例由无症状感染者转为确诊病例：吉林20例 ，上海16例，福建6例 ，黑龙江3例 ，浙江3例，天津2例 ，辽宁2例 ，山西1例，内蒙古1例，江苏1例 ，重庆1例。无新增死亡病例 。新增疑似病例：2例（均为境外输入 ，均在上海） 。当日新增治愈出院病例：1403例，解除医学观察的密切接触者24470人 ，重症病例较前一日增加4例。
〖贰〗 、截至3月31日24时 ，成都市累计报告确诊病例157例，累计出院141人 ，死亡3人 。现有13名境外输入确诊病例正在定点医院隔离治疗 。尚有密切接触者509人（含外地确诊病例在蓉管理的密切接触者）正在接受医学观察。
〖叁〗 、最新进展：停止扑杀：3月30日下午3点左右 ，廊坊市安次区发布新的红头文件《廊坊市安次区新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组办公室关于停止开展阳性患者户内豢养动物扑杀工作的紧急通知》，要求各级部门停止开展动物扑杀工作 ，并做好群众反馈问题的解释工作 。
〖壹〗、上海5月20日疫情呈现反弹趋势 ，整体仍向清零发展，但解封节奏可能放缓 ，复工计划更趋保守 。疫情数据变化新增病例反弹：昨日总新增787例 ，较前日增加116例，与大前天基本持平。反弹主要来自静安区（增加85例）和虹口区（增加47例）。
〖贰〗 、上海疫情最新数据统计表（更新时间，2022年5月21日） ，日期 ，病例来源，当日新增 ，累计病例 ，5月20日（0-24时），本土确诊84 ，本土无症状784 。上海疫情最新数据统计表（更新时间2022年5月21日） ，日期，病例来源 ，当日新增 ，累计病例，5月20日（0-24时） ，本土确诊84 ，本土无症状784 。
〖叁〗 、今日早报（5月20日）主要内容如下：世界疫情动态 巴西单日新增确诊病例逾3万例，累计确诊数升至全球第三，仅次于美国和俄罗斯。印度成为全球第11个累计确诊病例超10万的国家 ，疫情形势持续严峻 。中国香港宣布延长疫情“限聚令 ”至6月4日 ，以巩固防控成果 。
〖肆〗、上海疫情预计在5月5日至15日间基本结束，主要人口在26日前恢复自由 ，但不排除时间表进一步提前的可能性。以下是对上海疫情相关情况的具体分析：新增病例与检测能力新增病例情况：4月19日新增确诊2494例（含无症状转归533例） ，新增无症状16407例，总计新增18368例 ，较前一日降低1000多例 。
〖壹〗、022年10月12日晚 ，上海通报新增本土确诊病例4例，无症状感染者34例 ，均在隔离管控中发现 。同时传来以下三个新消息：疫情波及多个区域上海本轮疫情已涉及浦东新区 、闵行区 、宝山区、长宁区 、松江区 、青浦区、奉贤区 、静安区等多个区域。近来疫情处于关键阶段 ，需市民同心协力 、守望相助，共同抗击疫情 。
〖贰〗、新增确诊病例：全国31个省（自治区 、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例13例 。境外输入病例7例 ，分布为上海3例 、广东2例、内蒙古1例 、四川1例。本土病例6例 ，均出现在山东省 。新增死亡及疑似病例：无新增死亡病例，无新增疑似病例 。
〖叁〗 、根据疫情防控要求，即日起朱家角古镇景区关闭部分景点 ，并暂停销售联票 ，具体恢复时间另行通知。由此给您带来的不便，敬请谅解！特此公告。
〖肆〗、iPhone12发布日期定于10月12日：受疫情影响供应链生产力下滑 ，苹果官方此前表示推迟数周推出iPhone12但未给具体日期 。近日爆料人Jon Prosser在推特公布 ，iPhone12将于10月12日举行发布会，19日预购并发货 ，Pro版本推迟到11月预购和发货 。
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